دانلود آموزش شنا سبک آزاد، پروانه و قورباغه

از:va.yazdtelecom.ir

USA Swimming Presents Swim Fast Butterfly, Breaststroke & Freestyle

ورزش شنا یکی از ورزش‌های آبی است که ورزشکاران با شنا کردن در آب به رقابت می پردازند و افراد بسیاری نیز به آن با دید یک سرگرمی و یا ورزش لذت بخش نگاه می کنند. در این رشته ورزش سبک های گوناگونی وجود دارد که از میان شناخته شده ترین آن ها می توان به سبک های آزاد، قورباغه و پروانه اشاره نمود.

شنای قورباغه (Breaststroke) قدیمی‌ترین و رایج‌ترین و یکی ازچهارنوع شنای اصلی است که مسابقات آن رسما برگزار می‌شود و علاقه مندان بسیاری دارد، زیرا احتیاج کمتری به صرف انرژی نسبت به شنای کرال سینه دارد و یادگیریش آسان است. این شنا برای مسافت‌های طولانی مناسب است، علاوه بر این، شنای قورباغه هم جهت شنا کردن در دریا وهم در موقع نجات غریق مفید است. کندترین نوع شنا بین چهارنوع شنای اصلی است.

شنای پروانه (Butterfly stroke) یکی از زیباترین و مشکل‌ترین انواع شنا است که در اکثر مسابقات معتبر جزو پر بیننده‌ترین انواع شناست. در حالی که دیگر انواع شنا توسط مبتدیان به راحتی انجام می‌شود، پروانه نیاز به تکنیک مناسب دارد تا صورت گیرد. بسیاری از نوآموزان پروانه را سخت‌ترین نوع شنا می‌دانند. در این نوع شنا حرکت پاها مانند حرکت دلفین در آب است و از کمر آغاز می‌شود دست ها نیز بطور هم‌زمان و از طرفین به سمت جلو پرتاب می‌شود و و هم‌زمان با این عمل سر از آب بیرون امده و هواگیری انجام می‌شود.
موفقترین قهرمان مرد المپیک تمامی ادوار شنا مایکل فلپس (Michael Pheleps) آمریکایی است. این شناگر در المپیک ۲۰۰۸ پکن صاحب ۸ مدال طلا شد. آموزش های USA Swimming Presents Swim Fast با مربیگیری شناگران قدرتمندی نظیر فیلیپس (Michael Pheleps) و باب باومن (Bob bowman) تهیه شده اند و هدف آن ها آموزش شنا به صورت کاملاً کاربردی برای تمامی افراد است.